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河南快3视频在线直播:2015针灸减肥食谱推荐

河南快3在线直播 //www.xearl.com 2015-09-23 16:23 出处:网络
针灸减肥食谱 (一)早餐 鸡蛋1~2个,加豆浆300ml?;蛘呒Φ?~2个,加牛奶250ml. (二)中餐: 主要进食蛋白质和蔬菜 1、蛋白质类: (1)瘦肉:兔、牛、羊、鸡肉等150g或鱼肉、海鲜200g (2)豆腐250g加瘦肉100g (3)黄豆芽100g加瘦肉100g 以上任选一份当午餐蛋白质食物。 2、

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2015针灸减肥食谱推荐

针灸减肥食谱

(一)早餐

鸡蛋1~2个,加豆浆300ml?;蛘?a href="//www.xearl.com/tag/鸡蛋/" target="_blank" class="keywords">鸡蛋1~2个,加牛奶250ml.

(二)中餐:主要进食蛋白质蔬菜

1、蛋白质类:

(1)瘦肉:兔、牛、羊、鸡肉等150g或肉、海鲜200g

(2)豆腐250g加瘦肉100g

(3)黄豆芽100g加瘦肉100g

以上任选一份当午餐白质食物。

2、蔬菜150g

(三)晚餐晚餐主要吃蔬菜300~400g

可开水焯后拌用:豆芽菜、芹菜、菠菜、花菜、油菜、圆白菜等。

可蒸熟用:茄子等。

可生食:胡罗卜、黄瓜、西红柿、萝卜、、桔子、桃等。

注:对针灸减肥有益的蔬菜类有:冬瓜、芹菜、茄子、黄瓜、西红柿、胡萝卜、圆白菜、菠菜、韭菜、大白菜、香菜、豆芽菜、花菜、油菜、蘑菇等。

减肥禁食:苹果、香蕉、、柿子、瓜子、花生、葡萄、土豆、面包、巧克力、糕、饼干等含糖、含淀粉多的食品。戒酒及各种饮料。

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